Movimiento y ejercicio físico
¿Cómo entrenar el core? Es la pregunta que seguro muchos de vosotros os estáis haciendo.
Ya os expliqué en una entrada qué era el core. Luego os hable de la importancia del core interno y de cuál era la mejor forma de entrenarlo. Y hoy, os voy a hablar de la forma en que yo entiendo el entrenamiento del core en términos generales.
Leer más «¿Cómo entrenar el core? Parte 3»
Movimiento y ejercicio físico
Como ya os adelanté en la primera parte (es imprescindible que la leáis para entender esta entrada), hoy vamos a empezar a aprender la manera correcta de entrenar el core. En esta ocasión en específico, vamos a hablar del entrenamiento del core interno.
El otro día hablamos de que el core tenía dos componentes: el core interno y el core externo. Por lo tanto, es necesario entrenar ambas componentes para garantizar su correcto funcionamiento. La entrada estaba pensada para incluir las dos componentes, pero se haría muy larga, así que próximamente haré una tercera parte.
Leer más «Entrenamiento del core interno: Parte 2»
Explicación del dolor
Es importante conocer no solo el hecho de que el dolor, cuanto más tiempo lleve con nosotros menos relacionado está con el estado de nuestros tejidos, sino que cuanto más tiempo llevemos con él, más difuso se hace. ¿A qué me refiero con esto? Pues a que cuando llevamos mucho tiempo con dolor, son tantas cosas las que influyen, que ya no se sabe cuál o cuáles son las culpables de que se mantenga.
Leer más «El dolor crónico se puede hacer muy difuso»
Movimiento y ejercicio físico
Llevaba tiempo con ganas de escribir sobre entrenamiento y aquí estoy. Hoy os vengo a hablar del entrenamiento del core, también conocido como zona media del cuerpo.
Este artículo se va a dividir en dos partes ya que, quiero hablar de bastantes cosas que son muy importantes que conozcáis y por tanto, no quiero que quede todo en un post muy extenso y se haga muy pesado.
Ya os aviso que este post es bastante educativo, y de hecho, puede ser que os rompa bastantes esquemas. Así que atento/a que vamos a ello.
Leer más «Entrenamiento del core: Parte 1»
Explicación del dolor
En el último artículo os hablé (y con un buen motivo) de cuál era mi visión del crecimiento personal y de la razón por la que entendía cualquier proceso de mejora de la salud como un proceso de crecimiento personal al mismo tiempo. Si no lo habéis leído, os recomiendo que os paséis por ese artículo antes de seguir con este.
Hoy os vengo a argumentar los motivos por los que pienso en el dolor lumbar (refiriéndome a tratar de solucionar el problema) como un proceso de crecimiento personal.
Leer más «Dolor lumbar y crecimiento personal»
Reflexión
Pero Marcos, ¿qué haces hablando del crecimiento personal si esto es una página web de entrenamiento y salud?
Pues precisamente por eso. El crecimiento personal es un concepto muy amplio y que en mi opinión, abarca tanto al entrenamiento como a la salud. Al fin y al cabo, ¿no es cualquier proceso de mejora de la salud un proceso de desarrollo personal?
Hoy os vengo a aportar mi visión sobre este concepto, y de una forma más indirecta, también os quiero empezar a transmitir mi visión sobre la salud y mi manera de enfocar los entrenamientos. Ya avisé hace unas semanas por Instagram (os recomiendo echarle un ojo porque estoy bastante activo compartiendo cosas que os pueden interesar) que iba a tratar de mostrar mi lado más personal de ahora en adelante. Así que, se podría considerar que este artículo es un primer acercamiento.
Leer más «Crecimiento personal»