Blog - Página 2 de 5 - Marcos Bodoque

No vayas al fisio a solucionar tu dolor lumbar

mayo 28, 2020mayo 28, 2020
por marcosbodoque

Sí, te acabo de decir que no vayas al fisio a solucionar tu dolor lumbar. Casi nada…

Sí relacionas el dolor lumbar y su tratamiento con ir al fisioterapeuta, creo que este post te va a interesar. Me meto en situación pantanosa, pero sé que mis amigos fisios van a estar de acuerdo tras leer este post y espero que tú saques por lo menos algo positivo de ello, aunque sea una visión con más perspectiva de la situación.

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Movimiento y ejercicio físico

¿Qué es un buen entrenamiento?

mayo 13, 2020mayo 13, 2020
por marcosbodoque

¿Qué es lo que crees que significa un buen entrenamiento? Si sudar mucho, tener agujetas al día siguiente o hacer todo lo posible en la sesión son algunas de tus respuestas, creo que el siguiente artículo te va a interesar.

Nos han vendido la imagen de que entrenar bien es ir al máximo, de que hay que darlo todo, de que si no hay dolor es que no estas consiguiendo resultados, y así, un largo abanico de creencias que nos hacen hacen mucho daño.

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Reflexión

Etapas

mayo 9, 2020mayo 9, 2020
por marcosbodoque

La vida son etapas. Cada una diferente y con cosas nuevas que enseñarnos. La vida requiere de cambio y de avanzar; de quemar una etapa y pasar a la siguiente. Sin embargo, constantemente tenemos miedo y nostalgia. No sabemos aceptar que ese momento ya ha pasado, y nos aferramos a pequeñas experiencias tratando de revivir aquel momento o aquella etapa.

Esta manera de actuar nos deja una sensación agridulce porque nunca conseguimos revivir del todo esa sensación del pasado y al mismo tiempo, esta acción es incongruente con nuestros valores actuales, que son los que se relacionan con la etapa que nos toca vivir ahora mismo.

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Movimiento y ejercicio físico

¿Cómo entrenar el core? Parte 3

abril 5, 2020abril 5, 2020
por marcosbodoque

¿Cómo entrenar el core? Es la pregunta que seguro muchos de vosotros os estáis haciendo.

Ya os expliqué en una entrada qué era el core. Luego os hable de la importancia del core interno y de cuál era la mejor forma de entrenarlo. Y hoy, os voy a hablar de la forma en que yo entiendo el entrenamiento del core en términos generales.

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Movimiento y ejercicio físico

Entrenamiento del core interno: Parte 2

marzo 15, 2020marzo 18, 2020
por marcosbodoque

Como ya os adelanté en la primera parte (es imprescindible que la leáis para entender esta entrada), hoy vamos a empezar a aprender la manera correcta de entrenar el core. En esta ocasión en específico, vamos a hablar del entrenamiento del core interno.

El otro día hablamos de que el core tenía dos componentes: el core interno y el core externo. Por lo tanto, es necesario entrenar ambas componentes para garantizar su correcto funcionamiento. La entrada estaba pensada para incluir las dos componentes, pero se haría muy larga, así que próximamente haré una tercera parte.

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Explicación del dolor

El dolor crónico se puede hacer muy difuso

marzo 11, 2020marzo 15, 2020
por marcosbodoque

Es importante conocer no solo el hecho de que el dolor, cuanto más tiempo lleve con nosotros menos relacionado está con el estado de nuestros tejidos, sino que cuanto más tiempo llevemos con él, más difuso se hace. ¿A qué me refiero con esto? Pues a que cuando llevamos mucho tiempo con dolor, son tantas cosas las que influyen, que ya no se sabe cuál o cuáles son las culpables de que se mantenga.

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