Blog - Página 3 de 5 - Marcos Bodoque

Respiración diafragmática

enero 26, 2020enero 27, 2020
por marcosbodoque

La respiración diafragmática forma parte de lo que se podría llamar (me lo acabo de inventar):

“El grupo de los factores que son de vital importancia para la salud, pero a los que rara vez se les presta atención”.

En el último post hablé de la respiración nasal (te recomiendo leerlo antes de seguir con este), y he aprovechado para abordar la respiración diafragmática justo a continuación debido a que se tratan de temas íntimamente relacionados. Y es que hay algo mejor que una respiración nasal, y es, una respiración nasal realizada de manera diafragmática.

Leer más →

salud general

Respiración nasal

enero 15, 2020enero 15, 2020
por marcosbodoque

Este va a ser el primero de varios artículos que van a tratar sobre la respiración. En este caso voy a hablar de la respiración nasal y os adelanto que en un futuro hablaré sobre la respiración diafragmática (da para largo).

Las personas que entreno son muy conscientes de que a veces puedo llegar a ser un pesado con esto de respirar. Es una de las primeras habilidades que enseño y además, constantemente estoy repitiendo frases como:

No te olvides de respirar.
Respira eh, no aguantes la respiración.
Intenta coordinar el movimiento con la respiración.
¿Estás respirando?
…

Leer más →

Movimiento y ejercicio físico

Actividad Física, Ejercicio Físico y Entrenamiento: ¿Son lo mismo?

enero 7, 2020enero 6, 2020
por marcosbodoque

En las entradas anteriores hablamos de como el dolor afectaba al movimiento y viceversa. Pero ¿a qué me estoy refiriendo exactamente con movimiento?

Creo que es necesario que conozcáis las diferencias existentes entre conceptos como actividad física, ejercicio físico y entrenamiento. Como veremos a continuación no son lo mismo. Por lo tanto, debemos tener claro de que hablamos en cada caso para no inducir a errores.

Leer más →

Explicación del dolor

Dolor y Movimiento

diciembre 17, 2019enero 5, 2020
por marcosbodoque

Como ya adelantamos en la última entrada, no solo es importante la relación entre movimiento y dolor, sino también la existente entre dolor y movimiento.

Por lo tanto, en esta entrada vamos a responder a las siguientes preguntas:

¿Cómo afecta el dolor al movimiento?
¿Qué implicación tienen estas afectaciones?

Leer más →

Movimiento y ejercicio físico

Movimiento y Dolor

diciembre 3, 2019diciembre 12, 2019
por marcosbodoque

Se puede hablar largo y tendido de la relación existente entre movimiento y dolor. En este caso vamos con una entrada corta en la que se introduce como afecta el movimiento al dolor, pero es seguro que en un futuro se volverá a hablar de ello.

De la misma manera, muy interesante es también la relación entre dolor y movimiento, la cual será abordada en futuras publicaciones.

Leer más →

Explicación del dolor

“Patologizar los tejidos”

noviembre 16, 2019noviembre 12, 2019
por marcosbodoque

Hoy quería hablaros brevemente acerca de un concepto denominado: “patologizar los tejidos”.

Dicho concepto tiene mucho que ver con lo comentado en el artículo anterior, el cual, os recomiendo encarecidamente que leáis antes de adentraros en este.

Leer más →