Movimiento y ejercicio físico Archives

¿Por qué tu cerebro necesita del movimiento y del…

agosto 20, 2020agosto 26, 2020
por marcosbodoque

Tu cerebro necesita del movimiento diario y del ejercicio físico para funcionar correctamente.

¿Te suena el término “enfermedades neurodegenerativas” o el término “Alzheimer”? Pues sigue leyendo porque esto te interesa.

Para explicarlo vamos a empezar remontándonos unos cientos de miles de años atrás. Ya sabéis que me encanta el enfoque evolutivo en todo lo que tiene que ver con la salud y el funcionamiento del ser humano.

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¿Qué es un buen entrenamiento?

mayo 13, 2020mayo 13, 2020
por marcosbodoque

¿Qué es lo que crees que significa un buen entrenamiento? Si sudar mucho, tener agujetas al día siguiente o hacer todo lo posible en la sesión son algunas de tus respuestas, creo que el siguiente artículo te va a interesar.

Nos han vendido la imagen de que entrenar bien es ir al máximo, de que hay que darlo todo, de que si no hay dolor es que no estas consiguiendo resultados, y así, un largo abanico de creencias que nos hacen hacen mucho daño.

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¿Cómo entrenar el core? Parte 3

abril 5, 2020abril 5, 2020
por marcosbodoque

¿Cómo entrenar el core? Es la pregunta que seguro muchos de vosotros os estáis haciendo.

Ya os expliqué en una entrada qué era el core. Luego os hable de la importancia del core interno y de cuál era la mejor forma de entrenarlo. Y hoy, os voy a hablar de la forma en que yo entiendo el entrenamiento del core en términos generales.

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Entrenamiento del core interno: Parte 2

marzo 15, 2020marzo 18, 2020
por marcosbodoque

Como ya os adelanté en la primera parte (es imprescindible que la leáis para entender esta entrada), hoy vamos a empezar a aprender la manera correcta de entrenar el core. En esta ocasión en específico, vamos a hablar del entrenamiento del core interno.

El otro día hablamos de que el core tenía dos componentes: el core interno y el core externo. Por lo tanto, es necesario entrenar ambas componentes para garantizar su correcto funcionamiento. La entrada estaba pensada para incluir las dos componentes, pero se haría muy larga, así que próximamente haré una tercera parte.

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Entrenamiento del core: Parte 1

marzo 2, 2020marzo 15, 2020
por marcosbodoque

Llevaba tiempo con ganas de escribir sobre entrenamiento y aquí estoy. Hoy os vengo a hablar del entrenamiento del core, también conocido como zona media del cuerpo.

Este artículo se va a dividir en dos partes ya que, quiero hablar de bastantes cosas que son muy importantes que conozcáis y por tanto, no quiero que quede todo en un post muy extenso y se haga muy pesado.

Ya os aviso que este post es bastante educativo, y de hecho, puede ser que os rompa bastantes esquemas. Así que atento/a que vamos a ello.

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Actividad Física, Ejercicio Físico y Entrenamiento: ¿Son lo mismo?

enero 7, 2020enero 6, 2020
por marcosbodoque

En las entradas anteriores hablamos de como el dolor afectaba al movimiento y viceversa. Pero ¿a qué me estoy refiriendo exactamente con movimiento?

Creo que es necesario que conozcáis las diferencias existentes entre conceptos como actividad física, ejercicio físico y entrenamiento. Como veremos a continuación no son lo mismo. Por lo tanto, debemos tener claro de que hablamos en cada caso para no inducir a errores.

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