Movimiento y ejercicio físico

¿Por qué tu cerebro necesita del movimiento y del ejercicio?

Tu cerebro necesita del movimiento diario y del ejercicio físico para funcionar correctamente. ¿Te suena el término “enfermedades neurodegenerativas” o el término “Alzheimer”? Pues sigue leyendo porque esto te interesa. Para explicarlo vamos a empezar remontándonos unos cientos de miles de años atrás. Ya sabéis que me encanta el enfoque evolutivo en todo lo que …

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Entrenamiento del core interno: Parte 2

Como ya os adelanté en la primera parte (es imprescindible que la leáis para entender esta entrada), hoy vamos a empezar a aprender la manera correcta de entrenar el core. En esta ocasión en específico, vamos a hablar del entrenamiento del core interno. El otro día hablamos de que el core tenía dos componentes: el …

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actividad física ejercicio físico y entrenamiento

Actividad Física, Ejercicio Físico y Entrenamiento: ¿Son lo mismo?

En las entradas anteriores hablamos de como el dolor afectaba al movimiento y viceversa. Pero ¿a qué me estoy refiriendo exactamente con movimiento? Creo que es necesario que conozcáis las diferencias existentes entre conceptos como actividad física, ejercicio físico y entrenamiento. Como veremos a continuación no son lo mismo. Por lo tanto, debemos tener claro …

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