Saltar al contenido
Marcos Bodoque
  • Inicio
    • Preguntas frecuentes (FAQ)
  • Blog
  • Servicios
    • Entrenamiento personal en Madrid
    • Entrenamiento online
    • Tratamiento del dolor lumbar y/o espalda
    • Asesoramiento en la mejora de la salud
    • Equilibrio y control postural y corporal
    • Entrenamiento en grupos reducidos
    • Nutrición
  • Sobre Mí
    • Mi filosofía
    • Mi historia
  • Contacto
  • Claves dolor lumbar
salud general

Exposición al frío y sus beneficios en la mejora…

  • diciembre 11, 2020diciembre 11, 2020
  • por marcosbodoque

Hoy te vengo a hablar de exposición al frío y sus beneficios en la mejora de la salud, pero antes quiero explicarte por qué he elegido este tema; contarte un poco de mi historia personal. Yo empecé con la exposición al frío de manera consciente hace ya unos 4 años, pero en ese momento lo empecé a hacer sin ninguna idea de que podría tener beneficios para la salud. Sólo lo hacía con el objetivo de demostrarme a mí mismo que “era capaz”; demostrarme que soy fuerte. Al fin y al cabo lo que buscaba era fortaleza mental. Puedo decir que me enganché a ello y al hecho de retarme y poner a mi cuerpo ante situaciones adversas e incómodas.

‘Ningún hombre es más infeliz que el que no ha sufrido adversidad, porque muere sin probarse a sí mismo’ .

Séneca
Leer más «Exposición al frío y sus beneficios en la mejora de la salud» →
salud general

7 Razones por las que respirar incorrectamente está destruyendo…

  • noviembre 9, 2020noviembre 9, 2020
  • por marcosbodoque

Respirar correctamente es uno de los factores con un mayor impacto en tu salud, pero que menos tienes en cuenta. Lo mismo pasa con el descanso. Nos volvemos locos buscando soluciones mágicas (y caras) cuando lo más efectivo lo tenemos al alcance de nuestras manos.

¿Qué es una respiración adecuada? Una respiración realizada de manera nasal y diafragmática. Si quieres aprender a respirar correctamente, en esos dos artículos te explico brevemente como empezar. Sin embargo, hoy vengo a darte motivos de peso para que seas tú quien se tome en serio esto de la respiración.

Leer más «7 Razones por las que respirar incorrectamente está destruyendo tu salud» →
Movimiento y ejercicio físico

¿Por qué tu cerebro necesita del movimiento y del…

  • agosto 20, 2020agosto 26, 2020
  • por marcosbodoque

Tu cerebro necesita del movimiento diario y del ejercicio físico para funcionar correctamente.

¿Te suena el término “enfermedades neurodegenerativas” o el término “Alzheimer”? Pues sigue leyendo porque esto te interesa.

Para explicarlo vamos a empezar remontándonos unos cientos de miles de años atrás. Ya sabéis que me encanta el enfoque evolutivo en todo lo que tiene que ver con la salud y el funcionamiento del ser humano.

Leer más «¿Por qué tu cerebro necesita del movimiento y del ejercicio?» →
mi visión de la enfermedad salud general

Mi visión de la enfermedad

  • julio 2, 2020julio 10, 2020
  • por marcosbodoque

El principal error del modelo biomédico o tradicional de tratamiento es tratar síntomas en vez de tratar la enfermedad.

Os voy a dar la visión que yo personalmente tengo sobre la enfermedad para que así entendáis mi modelo de abordaje de la salud. Por otro lado, cualquier abordaje ya esté destinado a tratar síntomas o no, es erróneo desde el momento en que no comprende a la persona como un todo donde intervienen gran cantidad de factores que se relacionan entre sí.

Este es el motivo por el que el problema se centra siempre en tratar tu lumbar o en eliminar el dolor lumbar, cuando en la mayoría de los casos, poco tiene que ver con la propia lumbar, entendida como estructura. Tu lumbar no necesita ningún tratamiento, eres tú como persona quien ha de recibir ese tratamiento.

Leer más «Mi visión de la enfermedad» →
dolor lumbar y crecimiento personal Explicación del dolor

Dolor lumbar y crecimiento personal

  • febrero 18, 2020febrero 21, 2020
  • por marcosbodoque

En el último artículo os hablé (y con un buen motivo) de cuál era mi visión del crecimiento personal y de la razón por la que entendía cualquier proceso de mejora de la salud como un proceso de crecimiento personal al mismo tiempo. Si no lo habéis leído, os recomiendo que os paséis por ese artículo antes de seguir con este.

Hoy os vengo a argumentar los motivos por los que pienso en el dolor lumbar (refiriéndome a tratar de solucionar el problema) como un proceso de crecimiento personal.

Leer más «Dolor lumbar y crecimiento personal» →
crecimiento personal Reflexión

Crecimiento personal

  • febrero 6, 2020febrero 6, 2020
  • por marcosbodoque

Pero Marcos, ¿qué haces hablando del crecimiento personal si esto es una página web de entrenamiento y salud?

Pues precisamente por eso. El crecimiento personal es un concepto muy amplio y que en mi opinión, abarca tanto al entrenamiento como a la salud. Al fin y al cabo, ¿no es cualquier proceso de mejora de la salud un proceso de desarrollo personal?

Hoy os vengo a aportar mi visión sobre este concepto, y de una forma más indirecta, también os quiero empezar a transmitir mi visión sobre la salud y mi manera de enfocar los entrenamientos. Ya avisé hace unas semanas por Instagram (os recomiendo echarle un ojo porque estoy bastante activo compartiendo cosas que os pueden interesar) que iba a tratar de mostrar mi lado más personal de ahora en adelante. Así que, se podría considerar que este artículo es un primer acercamiento.

Leer más «Crecimiento personal» →

Navegación de entradas

1 2

Mantente al día de las novedades

Redes Sociales

  • Instagram
  • Facebook
  • Twitter
  • Linkedin

Entradas recientes

  • El compromiso
  • Exposición al frío y sus beneficios en la mejora de la salud
  • 7 Razones por las que respirar incorrectamente está destruyendo tu salud
  • Modelos de realidad
  • ¿Por qué tu cerebro necesita del movimiento y del ejercicio?

Categorías

  • Comunicación
  • Explicación del dolor
  • Movimiento y ejercicio físico
  • Reflexión
  • salud general
  • Sistema de trabajo
  • Valores

Archivos

  • febrero 2021
  • diciembre 2020
  • noviembre 2020
  • septiembre 2020
  • agosto 2020
  • julio 2020
  • mayo 2020
  • abril 2020
  • marzo 2020
  • febrero 2020
  • enero 2020
  • diciembre 2019
  • noviembre 2019
  • octubre 2019
  • septiembre 2019
  • agosto 2019

Legal

  • Términos y Condiciones de Uso
  • Política de Privacidad
  • Aviso Legal
  • Política de Cookies

Contacto

Phone :

+34 628 76 00 98

Email :

info@marcosbodoque.com

Address :

Ensanche de Vallecas, Madrid

Tema de Colorlib. Funciona con WordPress.
  • Instagram
  • Facebook
  • Twitter
  • Linkedin
Este sitio utiliza cookies: Descubre más.