Hoy te vengo a hablar de exposición al frío y sus beneficios en la mejora de la salud, pero antes quiero explicarte por qué he elegido este tema; contarte un poco de mi historia personal. Yo empecé con la exposición al frío de manera consciente hace ya unos 4 años, pero en ese momento lo …
Exposición al frío y sus beneficios en la mejora de la salud Leer más »
Respirar correctamente es uno de los factores con un mayor impacto en tu salud, pero que menos tienes en cuenta. Lo mismo pasa con el descanso. Nos volvemos locos buscando soluciones mágicas (y caras) cuando lo más efectivo lo tenemos al alcance de nuestras manos. ¿Qué es una respiración adecuada? Una respiración realizada de manera …
7 Razones por las que respirar incorrectamente está destruyendo tu salud Leer más »
Tu cerebro necesita del movimiento diario y del ejercicio físico para funcionar correctamente. ¿Te suena el término “enfermedades neurodegenerativas” o el término “Alzheimer”? Pues sigue leyendo porque esto te interesa. Para explicarlo vamos a empezar remontándonos unos cientos de miles de años atrás. Ya sabéis que me encanta el enfoque evolutivo en todo lo que …
¿Por qué tu cerebro necesita del movimiento y del ejercicio? Leer más »
El principal error del modelo biomédico o tradicional de tratamiento es tratar síntomas en vez de tratar la enfermedad. Os voy a dar la visión que yo personalmente tengo sobre la enfermedad para que así entendáis mi modelo de abordaje de la salud. Por otro lado, cualquier abordaje ya esté destinado a tratar síntomas o …
En el último artículo os hablé (y con un buen motivo) de cuál era mi visión del crecimiento personal y de la razón por la que entendía cualquier proceso de mejora de la salud como un proceso de crecimiento personal al mismo tiempo. Si no lo habéis leído, os recomiendo que os paséis por ese …
Pero Marcos, ¿qué haces hablando del crecimiento personal si esto es una página web de entrenamiento y salud? Pues precisamente por eso. El crecimiento personal es un concepto muy amplio y que en mi opinión, abarca tanto al entrenamiento como a la salud. Al fin y al cabo, ¿no es cualquier proceso de mejora de …
