Con los cambios que aprenderás en esta MasterClass, eliminarás tu ansiedad por la comida en dos semanas
- Contextualizaremos este problema en relación a otros aspectos que afectan y no suelen tenerse en cuenta y trabajaremos para mejorar tus patrones de conducta y relación con la comida.
- Aprenderás a alimentarte en tu día a día para dejar de tener ansiedad por la comida y hambre a todas horas.
- Lo que necesitas saber sobre alimentación y sobre cada tipo de alimento en relación a las sensaciones de hambre y saciedad. Sabrás cómo afecta cada alimento a esta situación para poder resolver este problema.
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Aspectos fisiológicos, metabólicos y hormonales que afectan a que tengas hambre constantemente y herramientas prácticas para poder tenerlos bajo control.
ALGUNOS TESTIMONIOS
«Buenas Marcos, gracias por la información que nos has ofrecido. Siento que ahora sí tengo todas las herramientas que me hacen falta para no recaer en la ansiedad. Toca seguir poniendo todo en práctica y ser conscientes del porqué nos relacionamos así con la comida. A mí me ha servido para entender también que la ansiedad y saciedad no son solo mentales, que también hay una parte fisiológica en la que si nutrimos (verbo que por fin he aprendido a utilizar bien) correctamente a nuestro cuerpo, puede ser sanador». – Marina Rodríguez
«Hola! Comienzo diciendo que al principio esto no me llamaba la atención del todo, pero con el trascurso de los días he visto que estaba equivocado. He intentado cumplir cada día las tareas y he ido notando sensaciones en mi cuerpo que no conocía y que he sabido interpretar gracias a las explicaciones que ibas dando.Ahora preparo la comida desde otra perspectiva y no como me marcaba la dietista que te conté. Siguiendo tus pautas he perdido 1,2kg en la primera semana, no me duele el estómago y tengo mucho mejor humor. Además, sé decidir cuando voy a comer algo “no permitido” y entiendo mis antojos. Espero seguir así mucho tiempo, ¡gracias Marcos!» -Ruben Lana Uriz
«Hoy he sentido algo increíble. Llevo desde muy pequeña padeciendo ansiedad con la comida. Para mí, saltarme una comida, especialmente el desayuno es una locura. Pero hoy, por primera vez al levantarme no he sentido hambre. No puedes hacerte a la idea de la emoción que tengo ya que no había experimentado esta sensación. Ahora sí que comeré, ya que llevo 14 horas de ayuno y empiezo a sentir hambre. Estoy muy contenta, ¡gracias!» – Nadia Ojuel
