Reto: Alimentación ANTIINFLAMATORIA

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Reto: Las claves de la ALIMENTACIÓN ANTIINFLAMATORIA del 19 al 25 de septiembre.

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Reto que realizaré durante la semana del 19 al 25 de Septiembre a través de un grupo de Telegram. No hace falta que estés a una hora disponible durante los días. Puedes meterte en cualquier momento al reto. de hecho, puedes hacerlo incluso en otra semana, ya que el grupo de Telegram se quedará guardado. Ya puedes apuntarte.

Vas a aprender a cómo llevar una alimentación antiinflamatoria para poder perder grasa, prevenir enfermedades y aumentar tus años de vida. A continuación te dejo el esquema de contenidos que vamos a trabajar en el reto:

  1. Entiende la inflamación para poder resolverla y contextualización de la alimentación antiinflamatoria.
  2. ¿Qué no comer? Alimentos proinflamatorios.
  3. ¿Qué comer? Cómo hacer nuestra alimentación antiinflamatoria.
    • Te aportaré una lista de los alimentos para hacer la cesta de la compra
  4. ¿Cuántas comidas hacer al día y cuándo comer?
  5. Carbohidratos, niveles de glucosa en sangre e inflamación.
  6. Todo lo que necesitas saber sobre las grasas y la inflamación.
  7. Ayuno consciente, intermitente y/o profundo e inflamación.

Cuando realizas la compra te va a aparecer una nota de compra con el enlace de invitación para entrar al grupo de Telegram donde se realizará el reto. Hasta el día antes, no autorizaré tu entrada el grupo. No te preocupes. no te tiene que llegar ningún correo después de realizar la compra. Está todo controlado.

Carrito de compra