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Reto: Elimina la ansiedad con la comida

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Reto: Elimina la ansiedad con la comida

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Reto con información teórica y práctica pensado para que hagas durante toda una semana. No hace falta que estés a una hora disponible durante los días. Puedes seguirlo a tu ritmo.

Los contenidos del reto principales son los siguientes, aunque trabajaremos muchos más:

  1. Emociones y ansiedad con la comida. Preguntas y propuestas prácticas para trabajar este aspecto.
  2. Como la densidad nutricional y conocer la verdadera nutrición pueden eliminar la ansiedad con la comida.
  3. Efecto de los diferentes alimentos en la emociones y la estabilidad emocional.
  4. Estrés y ansiedad con la comida.
  5. Descanso y ansiedad con la comida.
  6. Entiende el hambre y manipúlalo a tu antojo.
  7. Hidratación y aporte de minerales para evitar antojos.
  8. Relación con la comida y enfoque durante el fin de semana.
  9. Ayuno consciente y su influencia en la ansiedad con la comida.

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