Este se trata de uno de los mandamientos de la Alimentación Consciente, que es lo que trato de inculcar en todas las personas con las que trabajo. Esto no se trata de comer. Se trata de saber qué necesita nuestro organismo, por qué comemos, qué contiene lo que comemos, y por último, de donde vienen …
En serio, las personas están obsesionadas con su abdomen. Conozco personas, las cuales su estado de ánimo depende única y exclusivamente de que su abdomen se vea totalmente plano. Están constantemente mirándose al espejo o levantándose la camiseta. Me recuerdan a nuestro sistema inmune, ahí vigilando constantemente. Pensarán algo así como: “Uff, sigue plano. Menos …
Más bien debería ser: «come más y haz más ejercicio; hacer más ejercicio porque no nos vamos a engañar, en general nos movemos muy poco. Entonces, claro, hay que hacer más ejercicio del que se hace. Sin embargo, tampoco es cuestión de cuánto más ejercicio mejor o de hacer muchísimo ejercicio, sino que hay que …
Vamos a hablar de flexibilidad metabólica en general, pero te aseguro que el artículo es una barbaridad. Cuando he terminado de escribirlo he pensado: «¿En serio voy a dar toda esta información gratis?» Así que imagínate. Lo que me he propuesto con este artículo es: Que entiendas cuál debería ser tu combustible principal en cada …
Entendiendo la flexibilidad metabólica y su importancia Leer más »
El déficit calórico no funciona para la pérdida de peso a largo plazo. La pérdida de peso entendida de la manera tradicional no funciona cuando lo que se buscan son resultados duraderos. Y por mucho que se empeñen algunos, si no funciona a largo plazo, es que no funciona. La industria del fitness y del …
Hace tiempo que llevaba queriendo escribir un post más detallado para el blog (me gusta analizar los temas con más profundidad, no sólo como los trato en Instagram), así que, que mejor manera que hablar de las grasas; de las razones por las que necesitas consumir grasa y dejarlas de tener miedo. De que dejes …
Razones por las que necesitas consumir grasa y dejar de tenerle miedo Leer más »
