¿Qué es lo que crees que significa un buen entrenamiento? Si sudar mucho, tener agujetas al día siguiente o hacer todo lo posible en la sesión son algunas de tus respuestas, creo que el siguiente artículo te va a interesar. Nos han vendido la imagen de que entrenar bien es ir al máximo, de que …
¿Cómo entrenar el core? Es la pregunta que seguro muchos de vosotros os estáis haciendo. Ya os expliqué en una entrada qué era el core. Luego os hable de la importancia del core interno y de cuál era la mejor forma de entrenarlo. Y hoy, os voy a hablar de la forma en que yo …
Como ya os adelanté en la primera parte (es imprescindible que la leáis para entender esta entrada), hoy vamos a empezar a aprender la manera correcta de entrenar el core. En esta ocasión en específico, vamos a hablar del entrenamiento del core interno. El otro día hablamos de que el core tenía dos componentes: el …
Llevaba tiempo con ganas de escribir sobre entrenamiento y aquí estoy. Hoy os vengo a hablar del entrenamiento del core, también conocido como zona media del cuerpo. Este artículo se va a dividir en dos partes ya que, quiero hablar de bastantes cosas que son muy importantes que conozcáis y por tanto, no quiero que …
La respiración diafragmática forma parte de lo que se podría llamar (me lo acabo de inventar): “El grupo de los factores que son de vital importancia para la salud, pero a los que rara vez se les presta atención”. En el último post hablé de la respiración nasal (te recomiendo leerlo antes de seguir con …
Este va a ser el primero de varios artículos que van a tratar sobre la respiración. En este caso voy a hablar de la respiración nasal y os adelanto que en un futuro hablaré sobre la respiración diafragmática (da para largo). Las personas que entreno son muy conscientes de que a veces puedo llegar a …
