Respirar correctamente es uno de los factores con un mayor impacto en tu salud, pero que menos tienes en cuenta. Lo mismo pasa con el descanso. Nos volvemos locos buscando soluciones mágicas (y caras) cuando lo más efectivo lo tenemos al alcance de nuestras manos. ¿Qué es una respiración adecuada? Una respiración realizada de manera …
7 Razones por las que respirar incorrectamente está destruyendo tu salud Leer más »
Como ya os adelanté en la primera parte (es imprescindible que la leáis para entender esta entrada), hoy vamos a empezar a aprender la manera correcta de entrenar el core. En esta ocasión en específico, vamos a hablar del entrenamiento del core interno. El otro día hablamos de que el core tenía dos componentes: el …
La respiración diafragmática forma parte de lo que se podría llamar (me lo acabo de inventar): “El grupo de los factores que son de vital importancia para la salud, pero a los que rara vez se les presta atención”. En el último post hablé de la respiración nasal (te recomiendo leerlo antes de seguir con …
Este va a ser el primero de varios artículos que van a tratar sobre la respiración. En este caso voy a hablar de la respiración nasal y os adelanto que en un futuro hablaré sobre la respiración diafragmática (da para largo). Las personas que entreno son muy conscientes de que a veces puedo llegar a …
